O moich treningowych pomocnikach, czyli suplementacja i odżywki Big Zone i Mr.Big

Hej ;]

Od dłuższego czasu zamierzałam opisać Wam moją małą zmianę, która zaszła na przestrzeni ostatniego roku. To wtedy powiedziałam sobie "dosyć obijania" i wzięłam się za poprawę swojej sylwetki i kondycji. Przez lata zabierałam się za treningi i zazwyczaj po upływie mniej więcej 2 tygodni, zapał do ćwiczeń gasł. Pewnie część z Was zna to uczucie. Motywacja to słowo klucz w kwestii aktywności fizycznej. Przyszedł jednak moment, kiedy zaczęłam trenować regularnie i zostało tak aż do dzisiaj. Powód? Nie było to nic szczególnego. Stwierdziłam, że jak nie teraz to kiedy i nie chciałam być jedną z osób, które zawsze znajdą w swoim życiu powód usprawiedliwiający brak ruchu. Dziś chciałabym po krótce opisać Wam moją historię i pokazać Wam jakie odżywki włączyłam do swojego żywienia.

Już od ponad roku trenuję regularnie i jestem aktywna niemalże codziennie, szczególnie od wiosny. Kiedy jest ciepło, zdarza mi się odbyć 2 różne treningi dziennie. Wykonuję różne ćwiczenia na poszczególne partie ciała, gdzie potrzebuję jedynie matę treningową, obuwie i hantle. Takie treningi wykonuję co drugi dzień. Między dniami treningowymi jeżdżę rowerem, biegam i podczas wakacji często spędzam czas na boisku do koszykówki. Efekty wizualne i spadek masy ciała widoczne były u mnie praktycznie już po 3 miesiącach, a z czasem cały proces tylko przyspieszał. Bardzo szybko musiałam wymienić garderobę, a bliscy zauważali to, że się zmniejszam ;]. Mówiąc w wielkim skrócie - po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń (co drugi dzień lub nawet codziennie) moja waga spadła o 8 kg. Może brzmi mało spektakularnie, ale w moim przypadku większy spadek nie jest możliwy. Od pół roku utrzymuję wagę 46-47 kg i obecnie zależy mi na podtrzymaniu uzyskanego efektu i staram się też go ulepszać :). Nigdy nie byłam otyła, a to co chciałam osiągnąć, to sylwetka bardziej smukła i wysportowana. Do celu wciąż mi daleko, ale zmiana jest dla mnie ogromna. Niby 8 kg, a w moim przypadku to aż 2 rozmiary w dół. 

Na początku towarzyszyły mi tylko ćwiczenia, aż w końcu po 6 miesiącach zaczęłam także liczyć kalorie. Robię to już pół roku i nie potrafiłabym funkcjonować bez tego. Dzięki odpowiedniej aplikacji jest to niezwykle proste i szybkie. Liczenie kalorii dla wielu osób brzmi jak katorga i męka, ale wcale tak nie jest. Od kiedy jestem świadoma ilości zjadanych kalorii i nie przekraczam mojego zapotrzebowania kalorycznego, efekty uzyskiwane dzięki treningom są jeszcze lepsze. 

Trzecim etapem kontynuowania mojej zmiany, zaraz po ćwiczeniach oraz liczeniu kalorii stało się włączenie odżywek dla osób aktywnych fizycznie do moich posiłków. Część osób postrzega odżywki błędnie, jako sproszkowaną chemię z laboratorium czy sterydy dla typowych osiłków lub kulturystów.  Tak naprawdę są to preparaty stworzone z myślą o osobach trenującch, ale także osobach starszych lub cierpiących na różnego rodzaju schorzenia. Pod względem zawartości "chemii" mogę powiedzieć tyle, że w dobrej jakości odżywkach białkowch jest tego mniej niż w produktach spożywczych, którymi żywimy się na co dzień. Wracając do mnie, tak jak już napisałam, nie chcę chudnąć, ale zależy mi na tym, aby gubić tkankę tłuszczową i nabierać mięśni. To właśnie w tym procesie przydatne są odżywki, które zaczęłam stosować jakiś czas temu. Na początku stosowałam tylko odżywkę białkową, która towarzyszy mi już od dłuższego czasu. Białka w proszku uwielbiam za rewelacyjny smak, ale jest to też dla mnie wygodna i szybka forma przyjęcia niezbędnych składników odżywczych po treningu. Należy jednak pamiętać, że odżywki nie zastępują nam zbilansowanego posiłku, a jedynie stanowią uzupełnienie i dodatek. 

Ostatnio dzięki uprzejmości firmy Atleta Łódź mam okazję przetestować kilka innych produktów, które pomogą mi w osiągnięciu mojego celu. 

Wśród produktów, które znalazły się w otrzymanej paczce znajdują się:

• Mr.Big Protein Cookie- ciastka wysokobiałkowe o smaku białej czekolady i z kawałkami czekolady mlecznej
• Mr.Big Nut to Nut Bar- baton proteinowy o smaku karmel-wanilia oraz truskawka w mlecznej czekoladzie
• Mr.Big Mineral Low Carb- koncentrat izotoniczny wzbogacony o substancje energetyczne a także witaminy i minerały, o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Smak- kaktus i figa
• Mr.Big Muscle Protein- odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja. Smak- pistacja
• Big Zone Speck Nein Diet Shake- preparat przeznaczony dla kobiet, zawierający wysokowartościowe proteiny, błonnik, witaminy i minerały. Pozwala wymodelować sylwetkę i pozbyć się tłuszczu w uciążliwych miejscach. Smak- czekolada
• Mr.Big Definition Night&Day Shake- odżywka wysokobiałkowa z kazeiną. Polecana na noc uwagi na zawartość kazeiny zwanej "białkiem nocnym". Smak- orzech laskowy
• Big Zone Vitamaxx- kompleks 10 witamin, magnez, żelazo i cynk. Optymalna kompozycja witamin dla osób intensywnie trenujących
• Big Zone Shaker Lady Line

Dzisiaj pokazuję Wam co przyjmuję jedynie informacyjnie i wprowadzająco, natomiast w najbliższym czasie bliżej opiszę działanie, zastosowanie i wrażenia jakie pozostawią po sobie pokazane odżywki. 

Na koniec zapytam Was o to czy trenujecie regularnie? Jeśli tak to jakie są to treningi i czy przestrzegacie diety?